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J’ARRÊTE LE SUCRE !

Voilà, c’est décidé, j’arrête le sucre ! Mais quelle drôle d’idée, me direz vous ! Et surtout pourquoi ? Comment ?

Alors le sucre, on le sait n’est pas bon du tout pour notre corps, car il est bien souvent la cause de prise de poids, parfois même plus que le gras. Mais au delà de cela, il est mauvais pour notre santé, notre organisme.

En effet, plusieurs études nous montrent qu’une surabondance de sucre peut diminuer le bon cholestérol et augmenter le mauvais cholestérol ce qui entraînera des risques de maladies cardio vasculaires.

On vous le dit depuis l’enfance, le sucre est mauvais pour votre dentition, il favorise la formation de la plaque dentaire, qui en s’accumulant sur les dents, érode leur émail et permet ainsi la formation des caries. Par ailleurs il est également responsable du saignement des gencives, et est responsable de la mauvaise haleine.

Avez vous remarqué que si votre déjeuner est constitué de sucre, plus que de gras qui favorise la satiété, vous êtes sujet à une perte d’énergie en cours d’après midi, et parfois même souffrez vous de mots de tête…

Quand au méfaits du sucre sur notre peau, nous le connaissons toutes et tous, les lendemains d’excès devant le miroir à vérifier l’apparition de boutons, et d’acné.

Une étude à même montré que le sucre nourrissait les cellules cancéreuses, et parfois même en est la cause.

Il a été prouvé qu’il est en lien à certaines maladies cognitives, à la maladie d’Alzheimer, qu’il favorise la dépression… il est donc mauvais pour notre cerveau.

… je peux continuer cette liste des méfaits du sucre sur notre organisme mais là n’est pas le but de cet article…

Mais au fil de toutes ces lectures, je me suis interrogée :

 » Et si tous mes problèmes de santé étaient liés à cette alimentation trop sucrée ? »

Alors je décide d’arrêter le sucre sous toutes ces formes, pas uniquement le sucre blanc raffiné.

Alors on le trouve dans

  • les jus de fruits, les sodas
  • les desserts
  • les glaces
  • le nutella et toutes pâtes à tartiner
  • le pain
  • les pommes de terre
  • les pates
  • le riz
  • la sauce tomate
  • les biscuits
  • la sauce soja
  • les sauces industrielles
  • les potages industriels
  • les plats industriels
  • les plats surgelés
  • les yaourts sucrés et aux fruits
  • la confiture
  • le sirop d’érable
  • le miel
  • le sirop d’agave
  • les boissons énergisantes
  • chocolat
  • friandises
  • bonbons

La liste est longue et non exhaustive…

La question c’est posée là :

« Qu’est ce que je vais manger du coup ? »

En fait, c’est beaucoup plus simple que ce que je pensais. Surtout à cette saison, ou nous commençons a voir revenir multiples légumes et fruits de saison.

Je mange donc tous les légumes que je prépare moi même, que j’assaisonne avec des sauces que je prépare moi même. De la protéine matin et soir pour éviter les fringales. Par gout je préfère les viandes blanches et les poissons. Du fromage (sinon je ne mange pas beaucoup de laitages). Et des oléagineux comme les noisettes, les amandes, les noix de cajou.

Dans un prochain article je vous raconterai comment se passe le sevrage, ce que je ressens dans mon corps.

Certains trouveront que le mot sevrage est un peu fort, il est prouvé que le sevrage au sucre est aussi difficile que celui à la cocaïne. Ce qui prouve bien que le sucre est une réelle addiction, et comme telle une belle saloperie !

2 commentaires sur “J’ARRÊTE LE SUCRE !

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